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5大中医养生秘方帮你清除体内寒气
2016-03-10 11:40:24 来源:四季健康网 分享 收藏 评论
冬季人们易受寒气侵袭,当寒气入体,不仅让你浑身发冷,还会影响身体血液循环,出现手脚冰凉、痛经等症状,还会诱发其他疾病发生。因此,冬季人们要注意清除体内寒气,防病养生。下面介绍清除体内寒气的5大中医秘方。

   冬季人们易受寒气侵袭,当寒气入体,不仅让你浑身发冷,还会影响身体血液循环,出现手脚冰凉、痛经等症状,还会诱发其他疾病发生。因此,冬季人们要注意清除体内寒气,防病养生。下面介绍清除体内寒气的5大中医秘方。

  秘方一:食疗排寒,红糖姜汤

  红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素。用红糖20克生姜15克,水将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖,便是排寒的红糖姜汤。喝上一碗可排除体内寒气,预防感冒、痛经等疾病。

 

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  秘方二:敲胆经除寒气

  不少人为了改善体寒症状,大量进补,结果诱发上火等症状,热气停留在上半身,下半身仍然胃寒怕冷,这是因循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状,影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至于有痛感即可。

  秘方三:不喝冷饮

  冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。

  秘方四:运动锻炼

  生命在于运动。运动是有效改善体寒症状不可或缺的好办法。冬日人们懒得外出运动,大家可以选择一些有氧运动,例如普拉提、瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排除体内寒气。

  秘方五:按摩促血液循环

  用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

  中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。

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